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Cosa cambia nel corpo di una donna durante la gravidanza


Una delle preoccupazioni che le donne hanno quando scoprono di essere incinta, lo sono i cambiamenti che il tuo corpo subirà anche dopo la nascita del tuo bambino.

Sa che avrà la nausea, che probabilmente avrà smagliature, gonfiore e aumento di peso. Dopotutto, un'altra piccola persona crescerà nella tua pancia. La gravidanza è una trasformazione. Ecco perché, in misura maggiore o minore, anche il corpo è alterato.

Sebbene tutto ciò sembri inevitabile, ci sono formule per affrontare tutto. Cominciamo con il peso. Il peso di una donna incinta può aumentare di circa 400 grammi. a settimana, il che farà aumentare di peso il tuo peso di circa 12 chili alla fine della gravidanza, circa. Quanto a quello, si può fare poco. La madre ha bisogno di nutrirsi bene e adeguatamente per garantire una buona salute al suo bambino. L'unica cosa che si può fare è mantenere una dieta equilibrata e guidata dal proprio medico, e fare esercizi fisici sotto consiglio medico.

Molto comuni sono la nausea, spesso seguita da vomito e mal di testa, sintomi tipici dei primi tre mesi. Per alleviarli, i medici consigliano di mangiare piccole quantità e più frequentemente durante il giorno. Elimina il consumo di caffeina, bibite analcoliche, alcol e dolci; e mangia più frutta, verdura e cereali integrali e bevi molti liquidi. Ciò contribuirà a diminuire l'acidità. Solo nei casi più gravi si consigliano alcuni farmaci.

I cambiamenti ormonali possono anche causare vene varicose, gonfiore e crampi alle gambe nelle donne in gravidanza. Per questo, è meglio evitare l'uso dei tacchi, non portare il peso in eccesso, ridurre il sale, fare esercizi fisici, come l'idrorogomia, lo yoga o camminare il più possibile. Dicono che anche lo Shiatsu sia buono. Anche la pelle subisce alcune alterazioni. Il suo colore aumenta, può presentare delle crepe, così come delle macchie, quindi si consiglia di utilizzare creme con protezione solare per evitarle. Si consiglia inoltre di idratare bene la pelle per evitare la comparsa di smagliature.

Con il progredire della gravidanza e con aumento della pancia, la donna deve prendersi più cura della sua schiena. Mantenere l'equilibrio, impedendo al tronco di ricadere, è una delle misure di maggior successo. Per il resto, tutto è da godere. Consideralo come una fase transitoria, un cambiamento che porterà cambiamenti molto più importanti nella tua vita.

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