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Perché vale la pena aiutare gli altri? 5 fatti sorprendenti

Perché vale la pena aiutare gli altri? 5 fatti sorprendenti



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Aiutiamo per vari motivi e in diversi stili. Alcuni, perché non possono fare diversamente. Altri, perché vogliono ripagare il debito in questo modo, inviano energia positiva al mondo, grazie per ciò che hanno spesso ricevuto abbastanza altruisticamente dagli estranei. Aiutiamo perché vogliamo pensare bene a noi stessi. Abbiamo bisogno di migliorare il nostro umore, sentirci più nobili o ottenere uno stato d'animo convincente che siamo importanti per qualcuno, che possiamo essere utili.

È interessante notare che, aiutando, otteniamo qualcos'altro. Veri benefici per la salute. Cosa?

Aiutare? Prolunga la tua vita

Nel 2013, gli scienziati hanno esaminato i risultati di 40 studi condotti in vari paesi del mondo. Tutti indicano che il volontariato può prolungare la vita. Secondo alcune statistiche, ciò può ridurre la mortalità del 22%.

Di quanto aiuto hai bisogno per prolungare la tua vita? Alcuni studi indicano che già 100 ore all'anno riducono il rischio di morte del 28%. Tuttavia, Elizabeth Lightfoot dell'Università del Minnesota sottolinea che questo non è un numero magico. Puoi aiutare per 75 o 125 ore e il beneficio per la salute è evidente ogni volta.

L'unica cosa che vale la pena sapere è che l'aiuto dovrebbe essere sistematico, diffuso nel tempo.

La ricerca presso Jama Pediatrics indica che gli studenti delle scuole superiori hanno migliorato i risultati degli esami del sangue aiutando gli altri una volta alla settimana per due mesi e alcuni anni dopo gli aspetti positivi di queste attività erano evidenti.

Maggiori informazioni su questo argomento.

Migliore benessere

Il modo più semplice è di aiutare, perché in questo modo miglioriamo il nostro umore. Questo perché i gesti nobili influenzano la secrezione di dopamina, un importante neurotrasmettitore. Gli scienziati sono stati in grado di determinare che cinque piccoli atti di gentilezza (anche piccoli: aiutare con lo shopping, portare un passeggino, passare la fila) durante la settimana ripetuta per sei settimane sono sufficienti per notare cambiamenti positivi nel benessere.

È interessante notare che, secondo gli autori dello studio, un aiuto una tantum non è così importante. Sonja Lyubomirsky, professore all'Università della California, sottolinea che gli aspetti positivi dell'aiuto si stanno accumulando rapidamente. Pertanto, più spesso e volontariamente aiutiamo, più benefici deriviamo da queste attività.

I risultati della ricerca pubblicati su BMC Public Health indicano che le persone che aiutano regolarmente gli altri hanno meno probabilità di sperimentare depressione o esaurimento.

Meno solitudine

Aiutare gli altri consente alle persone di uscire, aumentare il numero di contatti, aiuta a trovare anime correlate. Questo è un beneficio per la salute molto prezioso. La ricerca e semplicemente l'esperienza di molte persone mostrano che la solitudine, come il fumo, contribuisce all'ipertensione, aumenta il rischio di infarti, ictus e demenza. Le persone che hanno il sostegno di persone gentili vivono più a lungo e sono più felici.

Abbassamento della pressione sanguigna

La rivista Psychology and Aging ha pubblicato i risultati degli studi secondo i quali le persone di età superiore ai 50 anni che hanno deciso di aiutare per almeno 200 ore nell'ultimo anno (circa 4 ore a settimana) avevano il 40% in meno di probabilità di sviluppare ipertensione quattro anni consecutivi.

Gli scienziati sottolineano che gli effetti positivi dell'aiuto possono essere correlati alla riduzione dello stress. Inoltre, il volontariato motiva a lavorare su se stessi, amplia la rete di contatti, dà uno stato d'animo positivo e fornisce supporto per affrontare i problemi quotidiani.

Meno dolore

Con il dolore cronico, puoi ridurre l'insorgenza del disagio decidendo di aiutare le persone che soffrono della stessa o di una malattia simile.

"Pain Management Nursing" presenta uno studio in base al quale la valutazione media del dolore è scesa da 6 a 4 punti dopo che i pazienti hanno deciso di aiutare altre persone che soffrono della stessa malattia. In questo modo, le persone che aiutavano gli altri hanno imparato a gestire il proprio disagio, hanno trovato fiducia, un senso di controllo sulla situazione ed energia positiva per combattere la malattia. Supportando mentalmente gli altri, hanno anche migliorato il loro umore.

È interessante notare che tutti i benefici per la salute discussi sopra non si verificano quando aiutiamo, gettando monete nel salvadanaio di persone che interrogano per le strade o quando aiutiamo in modo casuale. Ciò che conta è l'impegno, il tempo e la regolarità del supporto fornito.

D'altra parte, un effetto simile - nessun beneficio per la salute derivante dal volontariato - si verifica quando aiutare diventa un peso, prende tutto il tempo libero e forza il comportamento oltre le capacità di una persona in particolare. Quindi è una fonte di frustrazione e insoddisfazione.